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神輿を担いだよ〜
2014-08-03 14:16:06 No Comments
今日は朝から神輿を担がせていただいました。
久々に担ぎましたが段々とアドレナリンが上がっていきますね！
水を掛けられていると暑いのかどうかとよく判らない？
でも路面が濡れている所と乾いている所では体感温度が全然ちがいます。
神輿を担いでいるときは足踏みするように、更に体幹を意識して上下に動くと体に負担が掛からないのが今回実感しました。
ところが、年配の方で体力が無くて前傾姿勢で担いでいる方の斜め後ろを担いでいると、歩幅が合わないし自分の足元に足が絡んでくるととても歩きにくい。
神輿を担ぐポイントは
・体幹を意識して上下に足踏みするように動く
・神輿の動きに合わせる同期を意識する
これを今回勉強させていただきました。
さらな神輿を担いだビフォー＆アフター
朝の姿勢と担いだ後の姿勢では体の中心線から体が傾いているのがよくわかります。
早速、背骨と骨盤の調整を体操で修正してOKです！
日本の夏
2014-08-02 22:10:10 No Comments
日本の夏はやはり盆踊り！
隣の町会の盆踊り大会でしたがお邪魔して楽しませていただきました。
明日は神輿担ぎで参加します。
背骨が歪みまくるだろうな〜
ミトコンドリアを増やすには
2014-07-18 17:30:39 No Comments
松戸市 六実の久保健康整体院から無料で健康情報をお届けします。
鎌ヶ谷・柏にも届いて欲しいです。
もし、この健康情報がダイエットのお役に立ったらコメントくださいね。
ミトコンドリアを増やすと体に良いことは知られていますが、ではどうすれば増やすことができるのでしょうか？
「ＪｏｇＴｅａｍ」というポートサイトにアスリート向けですがミトコンドリアを増やす方法が掲載されていました。
体をかなり追い込んでミトコンドリアを増やす訳です。
体を追い込んで危機的な状況下で増えるのは空腹感が続くのと同じですね。
体の疲労物質としてよく知られる乳酸ですがその乳酸を消費するのにミトコンドリアが活躍するそうです。
凄いぞ、ミトコンドリア！
でも、もっと楽にミトコンドリアが増えたら・・・
そのような方に私はＨＲをすすめています。
私自身ＨＲをとっていますがお腹の空腹感を感じて食べたものが消費されている実感と体重が減りやすい体質になった感じがします。
私の身長は１７０センチで通常の体重は６０�圓覆里任笋札織ぅ廚任后�
呼吸法と併用して２�垳困辰徳蕕擦垢�になったので調整しながら５９ｋｇまで戻しました。
その間、髪の毛に腰が出て爪が硬く艶が出てきます。
ＨＲをとっている60代の女性でマニキュアがすぐに剥がれてしまう方がいました。
爪の代謝が良くなるためにマニュキュアが剥がれてしまうようです。
