六実カイロプラクティックオフィス 久保健康整体院　

松戸市六実でカイロプラクティックと総合健康法で

皆さんの健康生活応援団の久保健康整体院の久保です。

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今回はつらいダイエットのお助けになる話です。

ミトコンドリアが増やすことで脂肪が燃焼しやすくなります。

で、ミトコンドリアダイエットって何？

■ミトコンドリアを効果的に増やすには

＜背筋を１分間伸ばす＞
先ずは、背筋を１分でもピンと伸ばす習慣をつけることです。

筋力が落ちてしまって方はこの運動さえ出来ないのです。
両手の指を組んで息を吐きながらとにかく上へ上へと背伸びをします。

このときお腹がへこみ腹筋に力が入ってきます。

これを3回繰り返すだけで体が温かくなってきます。

ミトコンドリアは筋肉の中でも姿勢を保つ為の筋肉は背筋と太ももの筋肉に多く含まれています。

背筋を伸ばすには背中の筋肉を意識して使い続けることが必要で、とても持久力を伴う動作です。

いつでもどこでも出来ますし、見た目も若々しくなります。

先ずはここから始めてみましょう！